Wenn dein Nervensystem ständig auf „An“ steht, reicht Müdigkeit allein nicht mehr aus. Du brauchst gezielte Unterstützung – von innen. Magnesium und L‑Theanin gelten als Dream-Team, wenn es darum geht, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. Besonders für Frauen, die unter mentaler Belastung, Reizbarkeit oder Schlafproblemen leiden.
Warum Magnesium so wichtig für dein Nervensystem ist
Magnesium hilft, Stress abzubauen, Muskelverspannungen zu lösen und dein Nervensystem zu stabilisieren. Besonders effektiv ist Magnesiumbisglycinat – eine Form, die mit der Aminosäure Glycin verbunden ist und dadurch besonders beruhigend wirkt. Studien zeigen: Menschen mit höherem Magnesiumspiegel schlafen tiefer, schneller – und fühlen sich tagsüber weniger gereizt.
L‑Theanin: Die Anti-Stress-Aminosäure aus grünem Tee
L‑Theanin wirkt beruhigend – ohne müde zu machen. Es fördert Alpha-Gehirnwellen, die mit Entspannung und Fokus verbunden sind. Studien zeigen: In Kombination mit Magnesium verstärkt es die stresslösende Wirkung. Besonders bei hormonell sensiblen Phasen (Zyklus, PMS, Wechseljahre) kann L‑Theanin helfen, emotionale Schwankungen sanft auszugleichen.
Das sagt unsere Kundin Julia (31):
„Ich war oft unruhig, reizbar, konnte mich nicht konzentrieren – obwohl ich viel geschlafen habe. Seit ich die Lyoria Kapseln nehme, bin ich klarer im Kopf, gelassener im Alltag – und endlich wieder ich.“
Warum Frauen besonders profitieren
Frauen reagieren hormonell anders auf Stress. Oxytocin, Cortisol und Progesteron spielen dabei eine zentrale Rolle. Magnesium und L‑Theanin helfen nicht nur beim Einschlafen – sie unterstützen auch deine emotionale Resilienz. Genau deshalb haben wir die Lyoria-Kapseln „Innere Balance“ speziell für Frauen formuliert.
Deine Wirkung auf einen Blick
• 100 mg Magnesium (als Bisglycinat) – sanfte Beruhigung & Regeneration
• 200 mg Grüntee-Extrakt (davon 80 mg L‑Theanin) – Fokus & Gelassenheit
• Vitamin D3, B6 & B12 – für hormonelle Balance & Nervenstärke
• Lavendel – als pflanzliche Ergänzung für mehr Ruhe
Anwendung & Ritual-Tipp
Nimm täglich 1 Kapsel mit einer Mahlzeit ein – idealerweise am Abend. Kombiniert mit einem kleinen Abendritual (z. B. warmes Licht, kurze Reflexion, unser Workbook) wirkt die Formel besonders nachhaltig.
Wissenschaftliche Quellen & Empfehlungen
• Magnesium verbessert die Schlafqualität und reduziert Cortisol-Spiegel (Quelle: sleepfoundation.org)
• L‑Theanin fördert Alphawellen und verringert Stresssymptome (Quelle: health.com, pubmed)
• Kombinierte Einnahme führt zu stabileren emotionalen Zuständen und weniger Reizbarkeit (PMC9017334)
Fazit:
Magnesium und L‑Theanin wirken nicht sofort wie ein Schalter – aber sie schaffen die Grundlage, auf der deine innere Ruhe wieder wachsen kann. Für Frauen, die im Alltag viel leisten – und abends zurück zu sich selbst finden wollen.
— Florian Kovacs, Schlafexperte & Gründer der Lyoria GmbH
