Wissen rund um Schlaf, Ruhe und mehr
Welche Vitamine stärken das Nervensystem?
Stress, innere Unruhe und Erschöpfung sind nicht nur psychologische Phänomene. Häufig steckt auch ein Mangel an essenziellen Vitaminen dahinter. Besonders die B-Vitamine, aber auch...
Magnesium-Bisglycinat: Die sanfte Form für Ruhe und Balance
Magnesium ist eines der wichtigsten Mineralstoffe im menschlichen Körper. Es spielt eine Rolle in über 300 Enzymreaktionen, beeinflusst die Muskelfunktion, den Energiestoffwechsel und vor...
L-Theanin: Grüntee-Wirkstoff für Ruhe und klare Gedanken
Grüner Tee ist seit Jahrhunderten für seine wohltuende Wirkung bekannt. Einer der Hauptwirkstoffe darin ist L-Theanin – eine Aminosäure, die sowohl beruhigt als auch...
Selfcare beginnt am Abend – 5 Rituale für mentale Entlastung
Der Tag fordert viel – Job, Familie, Gedanken, Erwartungen. Doch wie oft schiebst du deine Bedürfnisse ans Ende der Liste? Selfcare ist kein Luxus....
Magnesium & L‑Theanin – das Duo für Ruhe, Fokus & hormonelle Balance
Wenn dein Nervensystem ständig auf „An“ steht, reicht Müdigkeit allein nicht mehr aus. Du brauchst gezielte Unterstützung – von innen. Magnesium und L‑Theanin gelten...
Warum du trotz Müdigkeit nicht einschläfst – und wie du endlich zur Ruhe kommst
„Ich war so müde – und lag dann stundenlang wach.“ Maria (34) beschreibt es auf den Punkt: Du bist erschöpft – aber abschalten geht...
